饮食对人体健康有着重要意义,吃得营养均衡,有助于改善亚健康,提升身体机能,帮助预防各种疾病。研究表明,除了遗传因素,这和个人饮食及生活习惯等有很大关系。通过摄取某些营养元素可以保护听力,延缓听力下降。
中老年人听力不好,吃什么食物有助于调理呢?
✔ 老人听力下降就可以适当的多吃一些含有丰富维生素a以及胡萝卜素的食物,像仙菊,西葫芦,莴笋,番茄,西瓜以及胡萝卜,可以让耳朵所需要的营养物质获取充足,而且还能够让耳朵里面的细胞活力更好。
✔ 老人听力下降应该多吃一些锌元素含量丰富的食物,像芝麻,酵母,奶制品,牛肉,羊肉,瘦肉,鱼肉,糙米,大豆,花生等就非常不错,可以让脂肪代谢的速度变得更快,让耳朵里面的动脉血管得到保护。
✔ 老人听力下降还应该多吃一些含有丰富镁元素的食物,像海带,菠菜,芥菜,菠萝,香蕉,芝麻,核桃,红枣等,里面的镁元素含量丰富,可以保护听力,可以多吃一些钙质含量以及维生素含量丰富的食物,像钙片,脱脂奶以及骨头汤等,都可以让鼓室内的小骨骼得到保护,也可以让耳动脉硬化,让耳部功能变得更强。
✔ 老人听力下降还可以多吃一些铁元素含量高的食物,可以让耳鸣耳聋的问题得到预防以及有效改善,多吃一些黄花菜,香菜,黑芝麻,黑木耳,海蜇皮,紫菜等就是不错的选择,年纪大的人如果出现了听力下降问题,那么就可以适当的多吃一些扩张血管以及活血化瘀的食物,这样才能够让血液的粘稠程度降低,能够让血管变得更加通畅,听力自然也可以变得更好一些。
多吃以上介绍的这些食物,那么老年人听力下降的情况就可以得到非常好的缓解和改善。当然在平常的生活中老年人还是应该要积极的对听力进行保养,电视、收音机等不要开太大的声音,这样对于保养听力来说是没有多少好处的。另外还可以对耳部进行按摩,这样对于缓解听力下降也是会有很好的作用。
老年人年龄大了之后,一般都会出现听力下降的现象,这种是老年性耳聋。针对老年性耳聋是一种自然的规律,无法逆转。但在日常生活中可以通过一些方式做好预防工作,从而有效延缓听力下降,有必要的情况下,还能选择使用助听工具,从而对老年人的听力情况起到一定的改善作用。
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