耳朵是人体重要的听觉器官，平时应该注意耳朵的护理，才能保持听力正常，避免某些疾病影响引发不良症状。但有的人却总是耳鸣，所谓耳鸣是指在缺乏外部声音影响的情况下自己感觉到耳朵里面，大脑里面产生特殊的声音，这种声音可能一种或者以上，并且会持续一段时间，需找出诱发因素后尽快缓解。
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长期耳鸣该怎么办？调整生活规律能消失吗？
首先，要明确耳鸣的原因。应该去看医生，进行全面的检查，了解耳鸣的病因。如果耳鸣是由潜在的疾病引起的，如听力损失或梅尼埃病等，治疗这些疾病可能会减轻耳鸣症状。如果耳鸣是由压力或其他因素引起的，那么改变生活方式可能有助于缓解症状。
长期耳鸣可以通过日常生活调理、药物治疗、手术治疗等方法进行治疗，具体如下：
1.日常生活调理，主要是养成良好的生活习惯。
（1）保证规律作息、睡眠充足、减少酒精摄入、戒烟、积极锻炼、控制体重、放松身心、保持积极健康的心态。 （2）使用耳机的时候注意音量不要过大、连续使用时间最好不超过1小时、远离噪音、保护耳朵。
2.药物治疗，所有药物都需在医生指导下使用。
（1）精神类药物。如抗焦虑和抗抑郁的药物，常用地西泮、氟西汀、舍曲林、阿米替林、米那普仑等。
（2）血管扩张剂。如烟酸，可以改善耳内的血液循环。
（3）神经营养药物。如维生素B、甲钴胺等，可以帮助改善神经功能。
3.手术治疗。部分患者的耳鸣可能是由于静脉的异常搏动引起，可以通过乙状窦缩窄术进行治疗。
耳鸣患者应注意日常生活习惯、饮食、避免噪声刺激等方面。对于持续出现耳鸣的患者，建议咨询医生进一步的检查和评估，以便确定确切的病因治疗。
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